Sawo, Buah Asli Indonesia Dengan Berbagai Manfaat

Buah Sawo atau nama lainnya Sapodilla memiliki nama ilmiah Manikara zapota adalah buah tropis lezat, lunak yang mudah dicerna seperti mangga. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral serta serat dan protein yang sehat. Sawo kaya akan vitamin C, antioksidan dan juga mengandung vitamin A, riboflavin, niasin, folat, kalsium, magnesium, zat besi, kalium, selenium, dan fosfor.
Buah sawo ini banyak sekali manfaat nya yang terdiri dari
Mencegah flu dan pilek
Seperti kebanyakan makanan yang mengandung vitamin C tinggi, sapodilla dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat mencegah penyakit. Vitamin C dalam jumlah yang baik dari buah seperti sawo sangat berguna untuk mencegah penyakit virus umum seperti pilek dan influenza. Ada juga banyak bukti yang menunjukkan bahwa vitamin C mengurangi risiko infeksi virus seperti pneumonia.
Membantu pencernaan
Pencernaan yang lebih baik
Faktanya meskipun sudah diberitahu sejak usia dini, bukti menunjukkan bahwa sebagian besar dari kita gagal mendapatkan jumlah serat yang cukup dalam makanan kita. Serat sangat membantu sistem pencernaan secara keseluruhan dan membantu meringankan banyak gejala gangguan pencernaan umum yang kita kenal seperti sembelit, diare, dan gangguan pencernaan. Ada banyak bukti bahwa serat juga dapat mengurangi risiko gangguan radang usus, penyakit jantung, dan bahkan kanker usus besar
Membantu mengontrol berat badan
Alasan lain bahwa serat baik untuk dikonsumsi adalah serat dapat mengenyangkan dan mengurangi keinginan untuk makan sepanjang hari. Ini jelas bermanfaat bagi orang yang ingin mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.
Mengandung Antioksidan
Sapodilla mengandung antioksidan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas. Ada banyak bukti bahwa makanan kaya antioksidan dapat melindungi dari stres oksidatif yang mengarah pada penyakit mematikan seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan juga memiliki efek perlindungan pada otak dan mengurangi risiko kondisi saraf degeneratif seperti Alzheimer.

Sumber:
7 Proven Health Benefits of Sapodilla. 2018. available online at : https://healthyfocus.org/health-benefits-sapodilla/