Resep Minuman Para atlit : sehat, nikmat, tinggi energi

Masih oleh suasana pasca event keolahragaan terbesar se-asia, Asian games dan Asian para games, sekarang admin akan membahas tentang resep smoothie yang di desain untuk boost energi kamu seharian. Tau dong atlit-atlit kebanggaan kita pasti dalam berlatih memerlukan asupan makanan dengan energi yang tinggi untuk menyokong segala aktifitas fisik mereka, nah smoothie ini cocok untuk mereka yang punya jadwal yang sibuk tapi perlu akan asupan nutrisi dengan serat serta kalori yang tinggi, maka dari itu resep ini sangat berguna loh, disamping mudah dibuat, warna yang cantic dan rasa yang lezat serta tanpa bahan tambahan pangan, smoothie ini juga sangat baik buat tubuh kita, nah yuk kita simak lebih lanjut Nutrition : Energi : 500 kcal Lemak : 18 gr Lemak jenuh : 5 gr Karbohidrat : 58 gr Gula : 52 gr Serat : 16 gr Protein : 19 gr Garam : 0,4 gr Bahan : 100 ml susu Full cream 2 sendok makan yoghurt plain 1 buah pisang 50 gr blueberry 1 sendok makan chia seed ½ sendok makan bubuk kayu manis 1 sendok makan madu (idealnya jenis madu manuka) 150 gr buah-buahan beku Cara membuat : Masukkan semua bahan ke dalam blender, masukan es batu, lalu blender sampai semua halus. Tuang pada gelas lalu nikmati selagi dingin! Sumber : Sophie Godwin, BBC Good food : lets cosy up. Agustus, 2016