Mitos Atau Fakta: Air Dingin dan Mentimun Membuat Menstruasi Tidak Lancar?

Menstruasi adalah bagian alami dari siklus reproduksi wanita yang ditandai dengan keluarnya darah dari rahim secara berkala melalui vagina. Menstruasi merupakan salah satu aspek pubertas pada anak perempuan. Pada fase ini menunjukkan bahwa seorang anak perempuan berada dalam fase transisi menjadi orang dewasa. Menstruasi ini menjadi siklus yang terjadi di setiap bulannya. Perlu diingat, bahwa menstruasi merupakan tanda bahwa seorang anak perempuan sedang bertumbuh dan berkembang dengan normal.

Namun, nyatanya masih banyak mitos-mitos yang tersebar terkait menstruasi ini. Terutama terkait konsumsi air dingin dan mentimun saat haid tidak diperbolehkan karena dapat menghambat pengeluaran darah haid dan menyebabkan menstruasi menjadi tidak lancar. Hal ini hanyalah mitos yang tidak ada riset ilmiah untuk pembuktiannya. 

Pertama, terkait minum air dingin yang disangka dapat menghentikan menstruasi, mengubah siklusnya, atau menggumpalkan darah haid. Nyatanya, tidak ada kaitan antara minum air dingin dengan proses menstruasi. Menstruasi terkait dengan sistem reproduksi, sedangkan minum atau makan merupakan proses yang terkait dengan sistem pencernaan. Kedua sistem ini saling terpisah. Oleh karenanya, tidak ada risiko suatu periode akan berhenti atau muncul darah haid yang menggumpal akibat minum air dingin. Justru, meminum banyak air sangat penting selama periode menstruasi untuk mencegah dehidrasi dan beberapa gejala saat menstruasi, seperti kram perut.

Kedua, terkait konsumsi mentimun yang mana getah pada mentimun dapat menghalangi keluarnya darah menstruasi. Faktanya, hal ini tidak ada kaitannya sama sekali. Kembali lagi bahwa menstruasi terkait dengan sistem reproduksi dan makan merupakan bagian dari sistem pencernaan, dan kedua sistem ini saling terpisah. Justru, mentimun memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga dapat mencegah kita mengalami dehidrasi dan dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan kita, terutama saat periode menstruasi. Jika masih ada yang beranggapan bahwa konsumsi air dingin dan mentimun dapat membuat darah haid tidak lancar, perlu ditekankan kembali bahwasanya hal-hal yang menyebabkan darah haid tidak lancar adalah faktor hormonal, merokok, konsumsi alkohol, dan stress berlebih. 

Referensi

Alharbi, K. K., Alkharan, A. A., Abukhamseen, D. A., Altassan, M. A., Alzahrani, W., & Fayed, A., 2018. Knowledge, readiness, and myths about menstruation among students at the Princess Noura University. Journal of family medicine and primary care, 7(6), 1197–1202. 

UNICEF, 2018. Healthy Menstruation A Guide For For Girls. Timor Leste: Departments of Health Promotion and Education, Health Ministry.