Minum Apa Ya Supaya Cepat Sembuh dari Flu?

Flu atau influenza merupakan suatu penyakit menular yang disebabkan oleh virus. Penyakit ini bisa menjadi lebih parah apabila di dalam tubuh kita terdapat sisa-sisa makanan yang menyumbat kelancaran pembuluh darah. Apabila pembuluh darah kita tersumbat, hal ini dapat menyebabkan tempat berkembang biak dari virus-virus tersebut. Selain itu, diperlukan daya tahan tubuh yang prima agar virus tidak dapat berkembang biak di dalam tubuh. 

Zat gizi apa aja sih yang diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh kita? Tubuh kita memerlukan vitamin C, vitamin E, zink, selenium, dan fitonutrient (misal glutathione) yang bersifat antioksidan dan memperkuat daya tahan tubuh kita. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, kita bisa menangkal virus-virus yang ingin masuk ke dalan tubuh kita.

Nah, buah dan sayuran yang dapat digunakan untuk pencegahan dan penyembuhan Flu diantaranya adalah jambu biji, kiwi, alpukat, melon, semangka, stroberi, pisang, tomat, jeruk, manga, wortel, dan jahe. Dibawah ini ada beberaoa resep jus yang bisa banget di praktekin untuk menyembukan dan mencegah influenza

1. Jus Kiwi Campur

Bahan:

• Buah kiwi (150 g)
• Air jeruk (125 ml, kurang lebih 4 buah jeruk)
• Gula (1 sdm)
• Air jeruk nipis (1 sdt)

Cara membuat:

• Campur semua bahan, proses dengan menggunakan bleder/juicer sampai halus
• Hidangkan dengan hiasan daun mint

1. Jus Guava Jeruk

Bahan:

• Jambu biji (100 g)
• Air jeruk manis (100 ml, kurang lebih 4 buah jeruk)
• Es serut (1/2 gelas)

Cara membuat:

• Campur semua bahan dan proses menggunakan blender/juicer sampai halus
• Hidangkan segera

Nah, itu dia beberapa resep yang bisa dipraktikan untuk mencegah dan menyembuhkan influenza. Jangan lupa untuk rutin meminumnya, agar kamu lekas sembuh!

Daftar Referensi:

1. Wirakusumah, E. (2013). Jus Sehat Buah dan Sayuran. Jakarta: Penebar Swadaya, pp.175-177.
2. Maria, A. (2013). Jus Ampuh Penyembuh Segala Penyakit. Yogyakarta: Jogja Great! Publisher, p.120.