Manfaat Pisang Untuk Anak Dalam Pertumbuhan

Kita pasti sudah tidak asing dengan buah pisang. Konsumsi buah pisang sudah sangat umum dilakukan, bahkan sejak 5000 tahun sebelum masehi sudah terdapat bukti adanya penanaman pisang! Pisang adalah buah yang mengandung energi tinggi. Selain itu, pisang juga mengandung mangan, vitamin B6, vitamin C, serat, potassium, zat besi, vitamin A, biotin, dan banyak nutrisi lainnya. Selain itu, pisang juga rendah lemak dan mengandung pemanis alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Saat ini, sudah banyak orang tua yang memasukkan pisang ke dalam menu makan anaknya dengan harapan membantu menyediakan nutrisi bagi anak. Apakah memang pisang baik dikonsumsi oleh anak-anak? Secara umum, pisang memang memiliki banyak manfaat apalagi pisang juga mudah diperoleh karena tumbuh sepanjang tahun. Terdapat setidaknya 4 manfaat pisang untuk pertumbuhan anak. Yuk simak manfaatnya di bawah ini!

Pisang dapat menjadi sumber energi instan. Karbohidrat yang terdapat dalam pisang matang dapat memberikan energi instan dan hal ini sangat diperlukan oleh anak-anak, karena seringkali mereka sangat aktif sepanjang hari dan banyak energinya yang terpakai untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Pemberian buah pisang pada anak dapat mempertahankan tingkat energi anak dan anak dapat merasakan energinya pulih kembali.

Pisang baik untuk pencernaan. Adanya kandungan serat dalam pisang membantu dalam proses pencernaan yang baik bagi anak. Pisang mengandung pektin yaitu serat yang dapat larut dalam air yang dapat membantu mengubah karbohidrat menjadi gula dan meningkatkan gerakan usus serta mencegah masalah gastrointestinal.

Pisang dapat mencegah anemia. Makanan anak harus mengandung zat besi, asam folat, vitamin B12, dan tembaga yang cukup untuk pembentukan sel darah merah. Beberapa zat besi tersebut terdapat dalam pisang sehingga bermanfaat untuk mencegah terjadi anemia.

Pisang dapat meningkatkan mood anak. Dengan adanya kandungan senyawa triptofan dalam buah pisang dapat merangsang suasana hati anak menjadi lebis baik. Selain itu, konsumsi pisang secara rutin juga menjauhkan anak dari kecemasan dan depresi serta membantu memperbaiki kualitas tidur anak.

Pemberian pisang pada anak dapat dimulai sejak dini, terutama saat anak mulai memasuki masa MPASI yaitu enam bulan keatas. Mari mulai perkenalkan pisang sejak dini kepada anak dimulai sedikit demi sedikit kemudian dapat ditingkatkan porsinya.

Sumber : Retno, D. 2018. 6 Manfaat Pisang untuk Bayi dalam Pertumbuhannya. Available at: https://dokteranak.org/manfaat-pisang-untuk-bayi .