Konsumsi Kafein, Apakah Berpengaruh dengan PMS?

Tahukah kamu?

Tidak mengkonsumsi kopi atau minuman yang mengandung kafein dapat mengurangi gejala PMS.
PMS (premenstrual syndrome) merupakan gejala yang dirasakan oleh wanita sesaat sebelum mengalami menstruasi. Gejala ini dapat berupa nyeri, atau pun pegal-pegal pada pinggang dan anggota tubuh yang lain.

Sebuah penelitian mendemonstrasikan bahwa gejala PMS akan meningkat seiring dengan jumlah kopi yang diminum wanita tersebut. Gejala PMS akan meningkat sebanyak 8 kali lipat bagi wanita yang mengkonsumsi minuman berkafein. Studi juga dilaksanakan pada para perawat wanita dan membuktikan bahwa risiko nyeri atau gejala PMS orang yang mengonsumsi 1 gelas kopi meningkat 2 kali lipat dibanding yang tidak mengkonsumsi kopi.
Melalui informasi ini, kita dapat mengurangi rasa nyeri dan gejala PMS lain dengan menghindari minuman berkafein, selain berolahraga secara rutin.

Sumber : Brown, J., et al. 2011. Nutrition Through the Life Cycle. 4th ed. US : Cengage Learning.