#InfoGiziAKG Tips Berbuka Puasa

#InfoGiziAKG hadir kembali!  Yang akan dibahas masih ga jauh-jauh dari soal puasa nih.

Kalau kemarin #InfoGiziAKG mengenai sahur, sekarang yang akan dibahas mengenai pasangannya sahur nih yaitu mengenai “Tips Berbuka Puasa” 

1) Berbukalah dengan yang manis  Anjuran ini ga salah loh karena berbuka puasa memang sebaiknya diawali dengan yang manis, misalnya kurma. Kenapa yah? Karena kita sudah tidak makan dan minum seharian, gula darah turun dan energi pun hilang. Jadi, harus segera makan sesuatu yang bisa cepat menaikkan gula darah agar energinya juga kembali lagi Namun ada beberapa pakar kesehatan yang menyarankan untuk tidak mengonsumsi sesuatu yang manis saat berbuka puasa karena bisa membuat kegemukan atau bahkan berpotensi meningkatkan risiko diabetes Tetapi, selama jumlahnya tidak berlebihan, makanan atau minuman manis itu justru dianjurkan. Jadiii harus bisa kontrol diri yah seberapa banyak makanan manis yang dimakan selama berbuka 

2) Hayoo siapa yang sering konsumsi gorengan saat berbuka puasa? Gorengan biasanya menjadi menu favorit berbuka puasa. Namun ternyata makanan ini harus dihindari loh saat berbuka puasa. Gorengan ini merupakan makanan berlemak yang dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Gorengan juga akan sulit dicerna oleh tubuh jika dikonsumsi saat berbuka puasa.

3) Konsumsi buah sehari dua kali ketika sahur dan berbuka. Namun tidak semua buah aman dikonsumsi saat berbuka puasa lho! Hindari buah yang asam atau kadar gula dan lemaknya tinggi. Buah yang asam bisa membuat lambung menjadi bertambah asam dan terasa sakit.

4) Jangan langsung makan berat saat berbuka puasa yah!  Kebiasaan langsung makan berat saat berbuka puasa itulah yang membuat kebanyakan orang merasa lemas dan tak bertenaga. Bukan karena asupan makanan yang kurang tapi akibat perut yang kekenyangan sehingga jadi sulit bergerak. Nah jadi saat berbuka bisa diawali dengan kurma atau makanan yang manis dan diselingi dengan solat magrib dulu.

5) Berbukalah di awal waktu  Tujuannya untuk meminimalkan waktu kita berpuasa. Semakin lama kita berbuka, maka tubuh akan berpuasa semakin lama lho!

Yap! Sekian #InfoGiziAKG mengenai “Tips Berbuka Puasa” 
Yuk share infonya agar yang lain juga tahu tips berbuka puasa yang sehat