#InfoGiziAKG Manfaat Puasa

Puasa~ puasa~ sebulan penuh puasa..
Puasa~ puasa~ Ramadhan bulan mulia..
Puasa~ puasa~ wajib bagi yang beriman..
Puasa~ puasa~ sebetulnya menyehatkan..

Yay! Kita telah memasuki bulan Suci Ramadhan  Daan.. dalam menyambutnya, umat muslim pun diwajibkan untuk menjalani ibadah puasa.

Dalam momen ini #InfoGiziAKG akan berbagi info kesehatan mengenai manfaat dari puasa  Penasaran? Yuk telusuri post berikut 

1) Puasa dapat mendorong terjadinya pergantian sel-sel tubuh. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Inilah yg membentuk tunas protein, lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya utk membangun sel baru.

2) Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Saat berpuasa otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama yg mengandung gula, lemak, dan kolesterol tinggi. Nah, hal ini mengakibatkan terjadinya peningkatan HDL & penurunan LDL yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Bagi orang yang sehat, puasa juga akan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe-2. Hal ini karena saat puasa, dengan sendirinya konsumsi kalori secara fisiologis akan berkurang.

3) Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah. Selain itu juga menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

4) Menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD., KGEH, spesialis penyakit dalam RSCM, puasa dpt menyembuhkan penyakit maag. Penyakit maag yang dapat hilang dengan berpuasa adalah penyakit maag fungsional (akut). Maag akut biasanya berkaitan dgn ketidakteraturan waktu makan. Dengan puasa, jadwal makan akan lebih teratur, sehingga jumlah pengeluaran asam lambung dapat lebih terkontrol #InfoGiziAKG

5) Puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Walaupun keseluruhan sel darah putih tidak berubah, ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat #InfoGiziAKG

6) Dengan berpuasa kita juga bisa menurunkan berat badan loh, karena asupan makanan kita berkurang. Namun saat sahur dan berbuka porsi makan tidak boleh berlebihan yah 

Nah, sekian #InfoGiziAKG mengenai manfaat puasa 
Yuk, jangan lupa share info ini yah supaya makin banyak yang tau mengenai manfaat dari puasa