Featured Image

VITAMIN E

Tahukah kalian, apa itu Vitamin E ? Vitamin E atau alfa-tokoferol berperan sebagai antioksidan karena vitamin E memutuskan rantai reaksi dari radikal bebas untuk memproduksi lebih banyak lagi radikal bebas. Sehingga vitamin E melindungi komponen sel dan membran sel dari kehancuran. Vitamin E mencegah oksidasi asam lemak tak jenuh ganda, tetapi melindungi lipid lainnya dan… Read more »

No Featured Image

Gula VS Gula Rendah Kalori

Karbohidrat memainkan peranan yang penting dalam diet. Penggantian gula pada makanan dengan pemanis buatan (artificial sweeteners) merupakan hal yang umum dan sebuah pendekatan untuk mencegah karies gigi (gigi berlubang), obesitas dan penyakit-penyakit terkait lainnya seperti diabetes dan hiperlipidemia [1]. Pemanis buatan atau yang juga biasa disebut sebagai pemanis rendah kalori (low-calorie sweeteners) telah mendapatkan sorotan… Read more »

Featured Image

Mengapa Kita Mengalami Stress

Rutinitas padat, banyaknya tuntutan dari berbagai pihak, serta kurangnya waktu tidur merupakan sebagian kecil penyebab kita mengalami stres. Stres yang berkepanjangan dapat memicu terjadinya penyakit jiwa seperti depresi. Untuk menghindari hal tersebut sebelumnya kita harus mengetahui apa alasan kita mengalami stres. Banyak sekali penyebab timbulnya stres pada diri seseorang. Situasi dan kondisi yang sedang dialami… Read more »

Featured Image

Aktivitas yang Mengstimulus Mental di Usia Tua

Seiring bertambahnya usia maka biasanya fungsi organ tubuh akan semakin menurun dan rentan terhadap penyakit. Aktivitas fisik dapat mempertahankan fungsi dari organ tubuh serta mencegah munculnya penyakit degeneratif maupun infeksi pada usia lanjut. Selain itu olahraga dapat merangsang otak sehingga terjadi penurunan resiko gangguan fungsi mental atau kognitif pada usia lanjut. Kemampuan mental dan ketajaman… Read more »

Featured Image

Apa itu Vegetarian

Vegetarian adalah sesorang yang tidak memakan ikan, daging, unggas maupun produk lain yang mengandung jenis-jenis makanan tersebut (Mangels et al., 2003). Jenis vegetarian sendiri bermacam-macam. Ada yang disebut Lacto-ovo-vegetarians, yakni jenis vegetarian yang tetap mengonsumsi produk susu dan telur di dalam diet mereka. Yang kedua adalah Lacto-vegetarians, yaitu jenis vegetarian yang tidak mengonsumsi ikan, daging,… Read more »

Featured Image

Makanan yang Cocok untuk Flu

Flu merupakan penyakit yang sudah familiar di telinga banyak orang. Penyakit ini dikenal dengan masa inkubasinya yang singkat, seseorang akan mengalami gejala flu hanya dalam beberapa hari setelah terinfeksi virus flu. Pada proses penyembuhan, penderita flu biasanya disarankan untuk istirahat dan minum yang cukup guna meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga tubuh dari dehidrasi. Namun, ternyata… Read more »

Featured Image

Pencernaan yang Lebih Baik

Pencernaan yang sehat ditandai dengan lancarnya buang air besar, sebaliknya pencernaan yang buruk akan mengakibatkan masalah pada BAB. Beberapa dari kita mungkin kadang bahkan sering mengalami masa-masa dimana kita sulit untuk buang air besar atau yang sering kita dengar dengan istilah sembelit. Sembelit atau konstipasi merupakan keadaan tertahannya feses (tinja) dalam usus besar pada waktu… Read more »

Featured Image

Cara Menurunkan Berat Badan pada Anak

Saat ini masih banyak orang tua yang beranggapan bahwa anak yang gemuk atau memiliki berat badan berlebih adalah anak yang sehat. Selain itu juga masyarakat masih memandang anak yang gemuk lebih lucu dan lebih menggemaskan dibandingkan dengan anak dengan berat badan ideal. Padahal kelebihan berat badan pada anak dapat berakibat pada obesitas di masa dewasa… Read more »