Featured Image

Faktor Gizi Apa Saja yang dapat Meningkatkan Risiko Kanker?

Ada banyak sekali faktor yang dapat meningkatkan resiko kanker bagi seseorang. Berikut ini adalah beberapa faktor dari segi gizi yang dapat meningkatkan resiko kanker pada tubuh seseorang: • Heterosiklik amina pada daging yang dimasak: bahan kimia karsinogenik terbentuk saat daging dimasak pada suhu tinggi, seperti saat memanggang dan menggoreng. • Nitrat dalam air minum: bahan… Read more »

Featured Image

KOMPONEN KEBUGARAN FISIK

Ada Empat Komponen Kebugaran Fisik, Apa saja itu? Banyak orang mencari “pil ajaib” yang akan membantu mereka menurunan berat badan, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan kualitas tidur mereka. Banyak orang masih belum menyadari bahwa aktivitas fisik sehari-hari merupakan “pil ajaib” ini. Aktivitas fisik menggambarkan setiap gerakan yang dihasilkan oleh otot yang meningkatkan pengeluaran energi. Salah… Read more »

Featured Image

STRESS Vs KELAPARAN

Respons metabolik terhadap penyakit kritis sangat berbeda dengan kelaparan sederhana. Pada saat kelaparan sederhana, kita kehilangan otot jauh lebih lambat dalam respons adaptif untuk mempertahankan massa tubuh tanpa lemak. Glikogen yang tersimpan merupakan sumber bahan bakar utama pada kelaparan awal terkuras dalam waktu sekitar 24 jam. Setelah penipisan glikogen, glukosa tersedia dari pemecahan protein menjadi… Read more »

Featured Image

Rokok dan Kaitannya dengan Asupan Nutrisi

Meningkatnya penyakit tidak menular di Indonesia memiliki hubungan erat dengan konsumsi rokok. Rokok mengandung banyak sekali kandungan kimia yang berbahaya, diantaranya adalah nikotin, tar, gas CO, dan NO yang berasal dari tembakau. Menurut data Kementerian Kesehatan, peningkatan prevalensi perokok meningkat dari 27% pada tahun 1995, menjadi 36,3% pada tahun 2013, dan pemakainya didominasi oleh remaja…. Read more »

Featured Image

Gerakan Tubuhmu!

Gerakkan Tubuhmu! Berolahraga sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung dan otot secara keseluruhan. Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan mood dan imunitas, mengurangi resiko kanker dan penyakit. Berolahraga dapat pula meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan tingkat stress seseorang. Kebanyakan orang pasti sudah mengetahui manfaat berolahraga seperti yang telah disebutkan. Namun, tahukah Anda cara melakukan latihan… Read more »

Featured Image

Jangan Lewatkan Jadwal Makanmu

Banyak orang percaya bahwa melewatkan jadwal makan dapat menurunkan berat badan. Namun, ini merupakan strategi yang salah. Keseimbangan gula darah sangat penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Saat jatah makan dikurangi, maka gulah darah akan menurun. Jika tubuh tidak menerima asupan makanan dalam jangka waktu yang panjang, makan gula darah akan menurun secara… Read more »

Featured Image

Jauhi Minuman Bersoda

Banyak orang mengonsumsi soda, baik soda biasa maupun diet soda. Namun pada kenyataannya banyak hal buruk dari minuman bersoda. Pertama-tama, dalam 360ml  minuman bersoda, terkandung lebih dari 3sdm gula. Padahal kebutuhan gula yang dibutuhkan dan dapat ditoleransi tubuh seseorang dalam sehari kira-kira 12 sdm. Lebih parahnya, gula yang terkandung dalam minuman bersoda bukan merupakan gula… Read more »

Featured Image

Mengurangi Depresi dengan Yogurt dan Susu Rendah Lemak

Mayoritas dari kita telah memilih susu rendah lemak untuk menjaga tubuh tetap langsing. Ternyata, selain dapat menjaga tubuh tetap langsing, mengonsumsi susu rendah lemak maupun yogurt dalam jumlah yang tinggi mempunyai manfaat bagi kesehatan mental. Masalah kesehatan sudah menjadi hal yang cukup serius di beberapa negara berkembang. Setidaknya orang dewasa pernah merasakan depresi yang dapat… Read more »