cara alami mengatasi penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan seringkali terjadi. Untuk menghindari dan mengatasi penyakit jantung, kita harus menjaga kesehatan tubuh dan jantung kita. Cara paling aman dan mudah adalah menggunakan herbal, dan menjaga pola makan dan pola hidup yang baik.

Herbal adalah tanaman atau tumbuhan yang mempunyai kegunaan atau nilai lebih dalam dunia pengobatan. Banyak penelitian yang telah dilaksanakan guna mencari cara efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satunya adalah penelitian terhadap jus pomegranate yang telah terbukti untuk mengurangi pengerasan pada arteri, dan mengurangi penumpukan plak pada arteri jantung. Ini disebabkan karena pomegranate merupakan buah dengan antioksidan yang lebih tinggi dari buah lainnya seperti blueberry, cranberry, dan jeruk. Selain itu, ginkgo biloba dan ekstrak biji anggur (grape seed) juga dapat menangkal pembentukan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung.

Pola makan yang dianjurkan untuk orang yang mengalami penyakit jantung adalah pola makan yang mengandung banyak serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan serta seral. Selain itu, ikan juga dianjurkan karena ikan dan minyak ikan mengandung EPA dan DHA tinggi yang dapat mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Hindari makanan-makanan tinggi lemak namun kaya akan protein seperti ayam, dan ikan tanpa kulitnya, dan tanpa digoreng. Mengonsumsi bawang juga dapat menimbulkan efek baik, karena bawang memiliki komponen yang berfungsi dalam mengurangi tingkat kolesterol.

Hindari stimulant seperti kopi dan teh yang mengandung kafein. Penelitian menyatakan bahwa kafein dapat meningkatkan hrmon stress pada tubuh. Hindari juga rokok, alcohol, coklat, gula, mentega, lemak, gorengan, makanan proses, dan minuman berkarbonasi (soft drinks). Untuk menjaga tekanan darah, hindari mengonsumsi sodium. Dengan itu, pengidap penyakit jantung sangat dianjurkan untuk menjalani diet bebas garam atau salt free diet yaitu:
– Menghindari MSG (vetsin)
– Baking soda
– Sayur-sayuran yang telah diproses (canned vegetables)
– Soft drinks
– Sakarin
– Makanan dengan perasa (pemanis buatan)

Reference:
Balch, P. (2010). Prescription for Nutritional Healing. New York: Avery.