Body Positivity, 

Yakin Beda dari yang Lain

Hi sobat AKG, kalian pernah dengar tidak tentang Body Positivity? Body positivity adalah bentuk penerimaan tubuh yang kita miliki termasuk menerima perubahan bentuk, ukuran, hingga kemampuan tubuh karena bertambahnya usia. Intinya, body positivity itu menghargai tubuh  kita terlepas dari adanya persepsi masyarakat mengenai standar kecantikan. Namun, menerima tubuh kita apa adanya bukan berarti kita hanya “menerima”, tetapi kita juga perlu melakukan perubahan untuk mencapai kesehatan yang optimal. Misalnya, kita mengetahui kalau tubuh kita overweight atau underweight.

Nah, bukan berarti kita hanya diam dan menerima saja. Kita harus berusaha supaya tubuh kita menjadi lebih sehat dan bugar. Overweight ini bisa menjadi risiko penyakit lainnya seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dsb. Tidak hanya overweight, underweight juga bisa menghambat pertumbuhan, sehingga menjadi kurang optimal. Berikut ini cara-cara yang dapat digunakan agar tubuh kita tetap sehat dan bugar sehingga kita dapat beraktivitas secara optimal, antara lain :

1. Makan makanan bergizi seimbang 
2. Melakukan aktivitas fisik rutin 
3. Menjaga berat badan ideal 
4. Kelola stress
5. Tidak merokok
6. Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
7. Melakukan cek kesehatan secara berkala

Jadi, body positivity itu penting sobat AKG, tetapi kita juga harus menyayangi diri kita dengan mengonsumsi gizi seimbang dan beraktivitas fisik untuk menjaga kesehatan tubuh

Ada quote nih untuk sobat AKG 

“Think of your body not as a beautiful vase to look at but as a machine to maintain and look after”

Referensi:

• Ali S. S. (2013). A brief review of risk-factors for growth and developmental delay among preschool children in developing countries. Advanced biomedical research, 2, 91. https://doi.org/10.4103/2277-9175.122523
• Schreiber K. 2016. What Does Body Positivity Actually Mean?. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-truth-about-exercise-addiction/201608/what-does-body-positivity-actually-mean
• WHO. 2013. Obesity: Health consequences of being overweight.Retrieved from https://www.who.int/news-room/q-a-detail/obesity-health-consequences-of-being-overweight
• Direktorat Promosi Kesehatan Kementerian Kesehatan RI. 2017. GERMAS – Gerakan Masyarakat Hidup Sehat. [online] Available at: <https://promkes.kemkes.go.id/germas> [Accessed 12 August 2021].
• Direktorat P2PTM. 2019. Apa saja 12 tips hidup sehat? yuk, simak bagian pertama: – Direktorat P2PTM. [online] Available at: <http://www.p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/stress/apa-saja-12-tips-hidup-sehat-yuk-simak-bagian-pertama> [Accessed 12 August 2021].