Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kerontokan rambut secara berlebihan pada seseorang. Penyebab pertama bisa jadi karena kesalahan dalam memilih shampoo. Penyebab selanjutnya bisa jadi karena cara kita memperlakukan rambut yang salah (misal: terlalu lama menguncir rambut). Selain faktor-faktor yang telah disebutkan, ternyata masih ada faktor lain yang dapat memengaruhi kerontokan rambut, yaitu faktor gizi. Faktor inilah yang akan kita bahas lebih lanjut pada info gizi kali ini.
Faktor gizi pertama yaitu karena kita kekurangan zat gizi dalam bentuk zinc. Kebutuhan tubuh akan zinc memang rendah, namun jika kebutuhan itu tidak terpenuhi maka dapat mengakibatkan beberapa masalah, salah satunya yaitu kerontokan rambut. Dari mana kita dapat memperoleh zinc? Daging sapi dan kacang-kacangan merupakan makanan yang dapat menjadi sumber asupan zinc bagi tubuh.
Faktor gizi selanjutnya yang dapat menyebabkan kerontokan rambut adalah karena tubuh mengonsumsi terlalu banyak vitamin A. Kebutuhan vitamin A berbeda-beda pada setiap orang, bergantung dengan usia. Namun, pada umumnya RDA vitamin A berkisar antara 900 μg per hari untuk pria dan 700 μg per hari untuk wanita. Sumber asupan vitamin A tubuh berasal dari daging sapi dan sayur-sayuran yang berwarna orange.
Itu dia faktor gizi yang dapat mempengaruhi kekuatan rambut. Pada dasarnya, selama kita memakan makanan dengan teratur dan bergizi seimbang maka tidak akan terjadi masalah.
Sumber: Manore, Melinda, dkk. 2011. The Science of Nutrition. 2nd ed. San Francisco: Pearson Benjamin Cummings.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.