junk food

Bye Bye Junk Food

Bye Bye Junk Food Menurut kamu, tempat makan paling seru tuh di mana ya? Anak muda zaman sekarang tuh senangnya ngumpul di restoran fast food yang makanannya baik atau tidak ya bagi tubuh? Kalau kamu masih berpikir fast food itu keren, yuk baca info gizinya di sini. Sebelum membahas junk food, kita perlu meluruskan pandangan… Read more »

index

You are What You Eat

Kamu sering mendengar istilah “You are What You Eat”? Kira-kira arti dari pepatah ini apa ya? Pernahkah kamu membaca label info gizi makanan? Sangat jarang orang yang membaca Nutrition fact pada kemasan untuk mengetahui apa saja zat gizi yang terkandung dalam suatu makanan. Asal saya suka, saya beli, lalu saya tinggal memakannya. Biasanya, orang yang… Read more »

images

Tersedak? Lakukan segera pertolongan pertama!

Pernah mengalami tersedak? Tegukan adalah kondisi di mana makanan yang seharusnya masuk ke dalam kerongkongan mengalami hambatan, biasanya dikarenakan makanan belum sempurna dikunyah. Di benak kita mungkin tersedak dapat dengan mudah diatasi dengan minum air sebanyak-banyaknya. Namun apakah tindakan tersebut sudah sesuai? Bagaimana cara memberikan pertolongan pertama terhadap cegukan? Kebanyakan orang berniat menolong korban tersedak… Read more »

images-9

Dessert Tanpa Gula

Menurutmu, makanan apa saja yang cocok menjadi makanan penutup mulut? Ice cream, pudding, dan makanan manis lainnya. Nah, sekarang sedang berkembang dessert tanpa penambahan lemak dan gula. Nah penasaran? Ikuti info lengkapnya di sini. Hidangan penutup menjadi tradisi sejak zaman dahulu, bergantung dari setiap daerah. Seperti misalnya orang Asia (timur) zaman dulu lebih sering menggunakan… Read more »

cara-menurunkan-tekanan-darah-tinggi-secara-alami

Menurunkan Tekanan Darah

Bagaimana lebaran qurbannya kemarin? Banyak makan sate kambing dan gulai sapi? Daging kambing terkenal dengan ‘biang keladi’ darah tinggi, tapi sebenarnya yang salah bukan daging kambingnya ya melainkan teknik memasaknya (untuk teknik memasak kita bahas di sesi yang lain). Nah info gizi kali ini ingin membahas beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah. Pantau terus makananmu… Read more »

No featured image set for this post.

Baby Led Weaning

Akhir-akhir ini mungkin kita sering mendengar penyanyi Andien diprotes netizen karena menggunakan metode Baby-Led Weaning (BLW) pada anaknya, Kawa, yang berusia 6 bulan. Hmm sebenarnya apa sih baby-led weaning itu? Penasaran? Yuk baca di sini. BLW mulai dipublikasikan di tahun 2008 oleh Gill Rapley, jadi wajar saja penelitian mengenai BLW ini masih sangat jarang dan… Read more »

No featured image set for this post.

Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan atau sore throat bukanlah sesuatu yang jarang terjadi, melainkan sangat sering terjadi umumnya pada manusia. Saat sakit tenggorokan, biasanya kita mengalami perasaan membakar atau gatal di belakang tenggorokan kita yang sangat tidak nyaman. Perasaan tidak nyaman ini disebabkan oleh berbagai faktor. Seringkali penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus seperti flu, dan infeksi bakteri… Read more »

258389_ilustrasi-wanita-terkejut-atau-bau-mulut_663_382

Bau Mulut

Pernah merasa tidak nyaman dan percaya diri untuk berbicara dengan orang lain karena mulut yang bau? Ada alasannya mengapa mulut bisa bau, dan juga cara mengatasinya agar kita tidak malu-malu lagi untuk berbicara sama orang lain. Bau mulut atau Halitosis dapat disebabkan oleh bermacam-macam faktor. Biasanya bau mulut ini disebabkan oleh kondisi mulut yang tidak… Read more »

kulit berminyak

Kulit Berminyak, apa solusinya?

Minyak berlebih pada kulit disebabkan oleh karena kelenjar sebasesa memproduksi minyak lebih dari yang dibutuhkan untuk lubrikasi kulit. Minyak yang berlebih ini dapat memperbesar pori dan menyebabkan kemerah-merahan pada kulit. Seperti halnya kulit kering (lihat artikel sebelumnya), kulit berminyak dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti pola makan, hormone, kehamilan, pil KB, dan kosmetik yang… Read more »

40160_normal

Ketahuilah Solusi untuk Kulit Keringmu!

Untuk memiliki kulit yang menarik dan sehat, kita harus menjaga keseimbangan antara minyak dan kelembaban pada kulit kita. Minyak pada kulit disekresikan oleh kelenjar sebasea dan lubrikat ke permukaan kulit, sedangkan kelembaban diperoleh dari air yang ada di dalam sel kulit dan dialirkan ke seluruh tubuh dalam aliran darah. Minyak dan air pada kulit kita… Read more »

Latest
  • info gizi

    MEMINIMALISIR KEHILANGAN ZAT GIZI

    Apakah kalian tahu bahwa proses penyimpanan dan pemasakan akan menghilangkan beberapa zat gizi? Vitamin larut air seperti vitamin B dan vitamin C adalah zat gizi yang paling rentan, tetapi baik vitamin dan mineral dapat hilang saat larut dalam air yang kemudian akan dibuang. Buah dan sayuran mengandung enzim yang membentuk dan menurunkan vitamin. Setelah buah… Read more »

  • lari1

    Makan Apa Sebelum Olahraga?

    Banyak pelatih dan atlet percaya bahwa makan sebelum pertandingan memberikan hasil yang maksimal. Tidak tanggung-tanggung, ada yang selalu makan steak sebelum bertanding dan ada juga yang selalu makan pisang sebelum bertanding. Namun, apakah ritual makanan tersebut berhasil dan benar-benar dapat dilakukan? Penelitian menunjukkan bahwa makan sebelum berolahraga atau bertanding mempunyai efek terutama pada performa si… Read more »

  • lemak-dalam-darah

    Ketahuilah Tingkat Lemak Darahmu!

    Salah satu hal terpenting untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah dengan mengetahui tingkat lemak darahmu.  Untuk itu, sangat penting untuk mencatat nilai lemak darah kita, dan melakukan pengecekkan setiap 1-2 tahun sekali. Dari hal tersebut, muncul pertanyaan bagaimana lemak dalam darah, seperti LDL atau HDL, dapat diukut? Pertama, sampel darah diambil, dan lipoprotein dalam darah… Read more »

  • Asupan Protein atlet

    Jumlah Asupan Protein Bagi Atlet dan Non-Atlet

    Apakah Atlet Membutuhkan Lebih Banyak Protein Dibanding Non-Atlet? Pada satu waktu, dipercaya kebutuhan protein sehari-hari untuk orang yang tidak aktif dan atlet menurut Recommended Dietary Allowance (RDA) adalah 0,8 g/kg berat badan. Akan tetapi, penelitian terbaru mengemukakan bahwa kebutuhan protein seorang atlet jauh lebih banyak dibanding orang pada umumnya. Olahraga ringan meningkatkan transport oksigen ke… Read more »

  • Low-Fat

    Apa Perbedaan diantara Low-Fat, Reduced Fat, dan Nonfat..??

    Walaupun banyak orang menyukai makanan berlemak, kita tahu bahwa mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan tidak baik bagi kesehatan. Oleh sebab itu, perusahaan-perusahaan makanan memproduksi berbagai modifikasi makanan berlemak, sehingga kita dapat menikmati makanan yang lezat tersebut. Diperkirakan, terdapat lebih dari 7000 jenis makanan berlemak di pasar. Artinya, makanan yang sama mungkin datang dari berbagai macam… Read more »

  • traveler

    Travelers Diarrhea

    Beberapa bulan lagi, pasti kita akan dihadapkan dengan liburan tengah tahun. Banyak warga Indonesia yang memilih untuk menghabiskan liburannya di luar negeri. Pas asik-asik berwisata dan mengambil foto, aduh kok tiba-tiba jadi sakit perut ya?? Turis yang bepergian memiliki kemungkinan untuk menderita penyakit akibat makanan, yang biasa disebut sebagai “travelers’ diarrhea”. Diare biasa disebabkan oleh… Read more »

  • Makanan Sehat

    MITOS ATAU FAKTA : MAKANAN SEHAT PASTI MAHAL?

     Ketika sedang berkunjung ke supermarket, pasti kita akan melihat banyak produk yang diperuntukkan bagi mereka yang ingin makan makanan sehat. Contohnya, adalah daging organic, ikan yang jarang ditemui, buah dan sayur impor, roti dan sereal whole grain, serta makanan yang sudah biasa kita temui, namun dalam keadaan rendah lemak dan rendah sodium. Dengan berbagai macam… Read more »

  • flu

    MITOS ATAU FAKTA : MENGONSUMSI VITAMIN C DAPAT MENCEGAH TERJADINYA FL

    Apa yang akan kalian lakukan ketika tiba-tiba merasa tidak enak badan dan sudah muncul gejala-gejala flu? Biasanya masyarakat akan meminum jus jeruk atau mengonsumsi suplemen vitamin C agar mencegah semakin parahnya gejala flu. Apakah taktik seperti itu benar dapat mencegah flu? Vitamin C memang befungsi sebagai salah satu penjaga sistem imun yang paling kuat. Defisiensi… Read more »