olahraga

Lelah dan Sakit pada Otot setelah Olahraga

Setelah olahraga, terutama olahraga yang berat, pasti akan menimbulkan kelelahan dan sakit pada otot sering dipakai saat latihan. Adapun kejadian yang sampai tidak dapat menaiki tangga. Apakah hal tersebut diakibatkan oleh produksi asam laktat? Banyak atlet dan ilmuan percaya bahwa asam laktat yang merupakan hasil produk dari glikolisis tersebut merupakan faktor dari penyebab kelelahan dan… Read more »

No featured image set for this post.

Diet tinggi protein

Apakah program-program weight loss yang anda lakukan selama ini masih saja tidak berhasil? Pernahkah anda berpikir untuk menurunkan porsi karbohidrat dan meningkatkan porsi protein pada program diet weight loss anda? Menurut penelitian yang dilakukan di Pennington Biomedical Research Center, menambahkan porsi protein dalam program diet weight loss anda akan membantu mencapai hasil yang lebih maksimal…. Read more »

Mango-Harum-Manis

Apa sih manfaat buah mangga ?

Buah mangga atau Mangifera indica L. merupakan buah yang sudah di kenal ribuan tahun yang lalu dan disukai banyak orang. Pada umumnya, buah mangga dapat dimakan langsung, di jus, maupun ditambahkan pada salad. Buah mangga merupakan buah dengan rendah kalori yaitu 60 kalori / 100 g mangga dan membawa banyak manfaat, salah satunya kadar fitokimia… Read more »

downloadfile

Bagaimana cara mengatasi anemia?

Seringkah kamu mengalami gejala 5L? Lemah, letih, lesu, lelah, lalai adalah kondisi yang menandakan bahwa kamu sedang anemia. Para remaja wanita pasti paham kondisi ini apalagi saat si ‘bulan’ sedang datang. Lantas, makanan apa saja yang bisa menambah darah kita? Yuk baca infonya di sini. Anemia adalah kondisi di mana kadar hemoglobin dalam darah berkurang,… Read more »

eating

Eating Disorders : PICA

Menurut kamu, apa sih eating disorder itu? Ya, seperti namanya, eating disorder adalah kondisi gangguan makan. Dunia kesehatan mengenal banyak jenis eating disorder. Sebelumnya, dua tipe eating disorder yang paling serius, anorexia dan bulimia, sudah pernah dibahas di infogizi AKG pada beberapa bulan yang lalu. Kali ini, kita akan membahas eating disorder yang lain, yaitu… Read more »

images

Konsumsi Kafein, Apakah Berpengaruh dengan PMS?

Tahukah kamu? Tidak mengkonsumsi kopi atau minuman yang mengandung kafein dapat mengurangi gejala PMS. PMS (premenstrual syndrome) merupakan gejala yang dirasakan oleh wanita sesaat sebelum mengalami menstruasi. Gejala ini dapat berupa nyeri, atau pun pegal-pegal pada pinggang dan anggota tubuh yang lain. Sebuah penelitian mendemonstrasikan bahwa gejala PMS akan meningkat seiring dengan jumlah kopi yang… Read more »

BETA-CAROTENE43

Makan Wortel untuk Memperbagus Pengelihatan

Kesehatan mata adalah salah satu hal yang penting dalam kesehatan, namun sering luput dalam perhatian orang-orang. Terdapat beberapa masalah pengelihatan yang merupakan akibat dari kekurangan zat gizi tertentu ataupun kebiasaan dalam keseharian, contohnya rabun senja. Masalah ini tentunya dapat diatasi dengan memperbaiki asupan gizi dan gaya hidup. Wortel adalah salah satu sayuran yang dikenal baik… Read more »

common-gynae-issues-in-young-girls-fb

Menstruasi Berat. Berbahaya?

Menstruasi berat atau disebut juga menorrhagia adalah kondisi dimana banyak sekali darah yang dikeluarkan dari tubuh saat periode menstruasi. Pada beberapa perempuan, hal ini dapat dibarengi dengan sakit menstrual (menstrual pain) yang diketahui juga sebagai dysmenorrhoea. Kehilangan terlalu banyak darah diindikasikan saat seseorang harus mengganti pembalutnya sebanyak 2-3 kali dalam satu jam, atau mengalami menstruasi… Read more »

A-hand-of-a-woman-650x325

Masalah Kuku

Kuku terbentuk dari protein keras yang disebut keratin. Biasanya, kuku akan tumbuh sampai 5mm per bulannya dan kuku yang menempel pada daging akan berwarna pink, dengan ujung-ujung putih. Namun beberapa kondisi dan defisiensi dapat berpengaruh terhadap penampilan kuku. Kuku yang tidak menarik untuk dilihat dapat mengindikasikan adanya nutrisi yang kurang pada pola makan kita. Permasalahan… Read more »

shutterstock_391710049

Ketombe tidak kunjung hilang?

Banyak ketombe biasanya membuat seseorang tidak percaya diri. Namun, ketombe bisa hilang dengan beberapa usaha seperti memakai shampoo anti-dandruff, dan makan makanan yang baik dengan gizi yang baik. Kulit akan diperbaharui dari waktu ke waktu tanpa kita sadari, karena sel-sel tua akan terdorong ke permukaan dan hilang dengan sendirinya. Pada ketombe, yang terjadi adalah perbaharuan… Read more »

Latest
  • matcha-green-tea

    DIET GREEN TEA

    Di zaman yang serba canggih, semakin mudah kita menerima informasi-informasi baru termaksud makanan. Biasanya kita mencari informasi tentang makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga berat badan, yang marak akhir-akhir ini adalah teh hijau. Beberapa laman website menunjukan bahwa teh hijau berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Apakah hal ini sudah dibuktikan? Mari kita lihat bersama-sama. Berdasarkan… Read more »

  • hidangan lebaran

    MENURUNKAN BERAT BADAN PASCA LEBARAN

    Setelah berpuasa satu bulan lamanya, banyak di antara kita apalagi para perempuan yang berharap turun berat badan berat badan. Bisa jadi betul. Namun saat hari lebaran tiba, berkunjung ke rumah sanak saudara disuguhi makanan khas lebaran seperti opor ayam, ketupat, rendang, kue lebaran dan masih banyak lagi. Secepat itu berat badan naik bahkan lebih berat… Read more »

  • 574daccbe14c1

    Apa Benar Gula Penyebab Kerusakan Gigi?

    Saat kita masih kecil, tentu kita pernah mendengar orang tua kita memperingatkan kita agar tidak makan makanan manis secara berlebihan karena dapat merusak gigi. Apakah benar semua makanan manis dapat merusak gigi? Karbohidrat sederhana memang berperan dalam masalah gigi karena bakteri penyebab kerusakan gigi berkembang padanya. Bakteri ini menghasilkan asam yang menggerogoti email gigi dan… Read more »

  • Peningkatan Pengetahuan Ibu Balita mengenai Gizi Seimbang Melalui Pendidikan Gizi oleh Divisi Social Concern Asosiasi Keluarga Gizi 2017 di Posyandu Tenggiri, Kecamatan Beji, Depok

    Kesehatan anak usia di bawah 2 tahun harus sempurna untuk membentuk generasi emas di masanya (Sarah dan Michael, 2016). Upaya yang dapat dilakukan salah satunya adalah pemenuhan asupan dan kecukupan gizi selama 1000 hari pertama kehidupan (1000 HPK). Dalam 1000 HPK anak terjadi periode emas pertumbuhan yang harus terpenuhi gizinya agar menjamin kesehatan yang baik… Read more »

  • Apakah Benar Kebanyakan Mengonsumsi Gula dapat Menyebabkan Hiperaktif pada Anak?

    Kita pasti pernah mendenger pernyataan bahwa kebanyakan mengonsumsi gula dapat menyebabkan seorang anak menjadi sangat aktif. Menurutmu hal ini adalah mistos atau fakta? Meskipun banyak orang percaya bahwa makan gula menyebabkan hiperaktif dan masalah perilaku lainnya pada anak-anak, hanya sedikit bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini. Beberapa anak benar-benar menjadi kurang aktif sesaat setelah makan… Read more »

  • Apakah Benar Vitamin C dapat mencegah flu?

    Apa yang kamu lakukan saat merasakan gejala flu? Apakah kamu meminum suplemen vitamin C atau jus jeruk untuk mencegahnya? Apakah taktik ini benar-benar membantu mencegah flu? Sudah sejak lama diketahui bahwa vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat secara serius melemahkan kemampuan sel kekebalan tubuh untuk mendeteksi dan menghancurkan mikroba yang… Read more »

  • rontok

    Apa Saja Faktor Gizi yang dapat Menyebabkan Rambut Rontok?

    Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kerontokan rambut secara berlebihan pada seseorang. Penyebab pertama bisa jadi karena kesalahan dalam memilih shampoo. Penyebab selanjutnya bisa jadi karena cara kita memperlakukan rambut yang salah (misal: terlalu lama menguncir rambut). Selain faktor-faktor yang telah disebutkan, ternyata masih ada faktor lain yang dapat memengaruhi kerontokan rambut, yaitu faktor gizi…. Read more »

  • FruitSalad_DT

    Apakah Makanan Rendah Lemak Pasti Menurunkan Berat Badan?

    Meski kebanyakan orang menyukai makanan berlemak tinggi, kita juga tahu bahwa mengonsumsi terlalu banyak lemak tidak baik untuk kesehatan kita maupun lingkar pinggang kita. Menghadapi kekhawatiran ini, produsen makanan telah menghasilkan sejumlah makanan berlemak yang dimodifikasi. Sebenarnya, sekarang diperkirakan ada lebih dari 7.000 modifikasi makanan berlemak yang beredar di pasaran. Hal ini berarti bahwa makanan… Read more »