junk food

Bye Bye Junk Food

Bye Bye Junk Food Menurut kamu, tempat makan paling seru tuh di mana ya? Anak muda zaman sekarang tuh senangnya ngumpul di restoran fast food yang makanannya baik atau tidak ya bagi tubuh? Kalau kamu masih berpikir fast food itu keren, yuk baca info gizinya di sini. Sebelum membahas junk food, kita perlu meluruskan pandangan… Read more »

index

You are What You Eat

Kamu sering mendengar istilah “You are What You Eat”? Kira-kira arti dari pepatah ini apa ya? Pernahkah kamu membaca label info gizi makanan? Sangat jarang orang yang membaca Nutrition fact pada kemasan untuk mengetahui apa saja zat gizi yang terkandung dalam suatu makanan. Asal saya suka, saya beli, lalu saya tinggal memakannya. Biasanya, orang yang… Read more »

images

Tersedak? Lakukan segera pertolongan pertama!

Pernah mengalami tersedak? Tegukan adalah kondisi di mana makanan yang seharusnya masuk ke dalam kerongkongan mengalami hambatan, biasanya dikarenakan makanan belum sempurna dikunyah. Di benak kita mungkin tersedak dapat dengan mudah diatasi dengan minum air sebanyak-banyaknya. Namun apakah tindakan tersebut sudah sesuai? Bagaimana cara memberikan pertolongan pertama terhadap cegukan? Kebanyakan orang berniat menolong korban tersedak… Read more »

images-9

Dessert Tanpa Gula

Menurutmu, makanan apa saja yang cocok menjadi makanan penutup mulut? Ice cream, pudding, dan makanan manis lainnya. Nah, sekarang sedang berkembang dessert tanpa penambahan lemak dan gula. Nah penasaran? Ikuti info lengkapnya di sini. Hidangan penutup menjadi tradisi sejak zaman dahulu, bergantung dari setiap daerah. Seperti misalnya orang Asia (timur) zaman dulu lebih sering menggunakan… Read more »

cara-menurunkan-tekanan-darah-tinggi-secara-alami

Menurunkan Tekanan Darah

Bagaimana lebaran qurbannya kemarin? Banyak makan sate kambing dan gulai sapi? Daging kambing terkenal dengan ‘biang keladi’ darah tinggi, tapi sebenarnya yang salah bukan daging kambingnya ya melainkan teknik memasaknya (untuk teknik memasak kita bahas di sesi yang lain). Nah info gizi kali ini ingin membahas beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah. Pantau terus makananmu… Read more »

No featured image set for this post.

Baby Led Weaning

Akhir-akhir ini mungkin kita sering mendengar penyanyi Andien diprotes netizen karena menggunakan metode Baby-Led Weaning (BLW) pada anaknya, Kawa, yang berusia 6 bulan. Hmm sebenarnya apa sih baby-led weaning itu? Penasaran? Yuk baca di sini. BLW mulai dipublikasikan di tahun 2008 oleh Gill Rapley, jadi wajar saja penelitian mengenai BLW ini masih sangat jarang dan… Read more »

No featured image set for this post.

Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan atau sore throat bukanlah sesuatu yang jarang terjadi, melainkan sangat sering terjadi umumnya pada manusia. Saat sakit tenggorokan, biasanya kita mengalami perasaan membakar atau gatal di belakang tenggorokan kita yang sangat tidak nyaman. Perasaan tidak nyaman ini disebabkan oleh berbagai faktor. Seringkali penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus seperti flu, dan infeksi bakteri… Read more »

258389_ilustrasi-wanita-terkejut-atau-bau-mulut_663_382

Bau Mulut

Pernah merasa tidak nyaman dan percaya diri untuk berbicara dengan orang lain karena mulut yang bau? Ada alasannya mengapa mulut bisa bau, dan juga cara mengatasinya agar kita tidak malu-malu lagi untuk berbicara sama orang lain. Bau mulut atau Halitosis dapat disebabkan oleh bermacam-macam faktor. Biasanya bau mulut ini disebabkan oleh kondisi mulut yang tidak… Read more »

kulit berminyak

Kulit Berminyak, apa solusinya?

Minyak berlebih pada kulit disebabkan oleh karena kelenjar sebasesa memproduksi minyak lebih dari yang dibutuhkan untuk lubrikasi kulit. Minyak yang berlebih ini dapat memperbesar pori dan menyebabkan kemerah-merahan pada kulit. Seperti halnya kulit kering (lihat artikel sebelumnya), kulit berminyak dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti pola makan, hormone, kehamilan, pil KB, dan kosmetik yang… Read more »

40160_normal

Ketahuilah Solusi untuk Kulit Keringmu!

Untuk memiliki kulit yang menarik dan sehat, kita harus menjaga keseimbangan antara minyak dan kelembaban pada kulit kita. Minyak pada kulit disekresikan oleh kelenjar sebasea dan lubrikat ke permukaan kulit, sedangkan kelembaban diperoleh dari air yang ada di dalam sel kulit dan dialirkan ke seluruh tubuh dalam aliran darah. Minyak dan air pada kulit kita… Read more »

Latest
  • 1758510172

    STRESS Vs KELAPARAN

    Respons metabolik terhadap penyakit kritis sangat berbeda dengan kelaparan sederhana. Pada saat kelaparan sederhana, kita kehilangan otot jauh lebih lambat dalam respons adaptif untuk mempertahankan massa tubuh tanpa lemak. Glikogen yang tersimpan merupakan sumber bahan bakar utama pada kelaparan awal terkuras dalam waktu sekitar 24 jam. Setelah penipisan glikogen, glukosa tersedia dari pemecahan protein menjadi… Read more »

  • IMG_20170512_212215_353

    Rokok dan Kaitannya dengan Asupan Nutrisi

    Meningkatnya penyakit tidak menular di Indonesia memiliki hubungan erat dengan konsumsi rokok. Rokok mengandung banyak sekali kandungan kimia yang berbahaya, diantaranya adalah nikotin, tar, gas CO, dan NO yang berasal dari tembakau. Menurut data Kementerian Kesehatan, peningkatan prevalensi perokok meningkat dari 27% pada tahun 1995, menjadi 36,3% pada tahun 2013, dan pemakainya didominasi oleh remaja…. Read more »

  • gerakan tubuhmu

    Gerakan Tubuhmu!

    Gerakkan Tubuhmu! Berolahraga sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung dan otot secara keseluruhan. Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan mood dan imunitas, mengurangi resiko kanker dan penyakit. Berolahraga dapat pula meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan tingkat stress seseorang. Kebanyakan orang pasti sudah mengetahui manfaat berolahraga seperti yang telah disebutkan. Namun, tahukah Anda cara melakukan latihan… Read more »

  • makanan sehat

    Jangan Lewatkan Jadwal Makanmu

    Banyak orang percaya bahwa melewatkan jadwal makan dapat menurunkan berat badan. Namun, ini merupakan strategi yang salah. Keseimbangan gula darah sangat penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Saat jatah makan dikurangi, maka gulah darah akan menurun. Jika tubuh tidak menerima asupan makanan dalam jangka waktu yang panjang, makan gula darah akan menurun secara… Read more »

  • minuman bersoda

    Jauhi Minuman Bersoda

    Banyak orang mengonsumsi soda, baik soda biasa maupun diet soda. Namun pada kenyataannya banyak hal buruk dari minuman bersoda. Pertama-tama, dalam 360ml  minuman bersoda, terkandung lebih dari 3sdm gula. Padahal kebutuhan gula yang dibutuhkan dan dapat ditoleransi tubuh seseorang dalam sehari kira-kira 12 sdm. Lebih parahnya, gula yang terkandung dalam minuman bersoda bukan merupakan gula… Read more »

  • yogurt

    Mengurangi Depresi dengan Yogurt dan Susu Rendah Lemak

    Mayoritas dari kita telah memilih susu rendah lemak untuk menjaga tubuh tetap langsing. Ternyata, selain dapat menjaga tubuh tetap langsing, mengonsumsi susu rendah lemak maupun yogurt dalam jumlah yang tinggi mempunyai manfaat bagi kesehatan mental. Masalah kesehatan sudah menjadi hal yang cukup serius di beberapa negara berkembang. Setidaknya orang dewasa pernah merasakan depresi yang dapat… Read more »

  • body weight plateau

    Body Weight Plateau

    Ketika kita menjalani program diet atau weight-loss, kita dapat melihat hasilnya selama 6 bulan pertama dan merasa bahwa program tersebut sukses, Akan tetapi, perubahan tersebut berkurang di bulan-bulan berikutnya, bahkan sama sekali tidak ada perkembangan pada kekuatan maupun penurunan lemak. Jika anda mengalami hal seperti ini, berarti anda mengalami plateau. Anda tidak perlu khawatir karena… Read more »

  • obesitas

    Berat Badan Menentukan Masa Depanmu!

    Ketika kecil mungkin anda aktif bermain dan berolahraga di luar rumah. Namun, seiring berkembangnya zaman, anak-anak lebih sering bermain hape atau alat elektronik lainnya sendiri di rumah atau bermain video games. Secara tidak langsung, hal ini berdampak buruk dan berisiko mempunyai berat badan berlebih maupun obesitas. Angka obesitas juga terus meningkat dan penelitian menemukan bahwa… Read more »