imd

Pentingnya Pemberian ASI Eksklusi Bagi Ibu dan Bayi

Menurut WHO, ASI Eksklusif merupakan pemberian makan hanya berupa ASI saja kepada bayi tanpa makanan/minuman lain (kecuali obat, vitamin, dan mineral). ASI eksklusif seharusnya diberikan dari usia 0 sampai 4/6 bulan, baru setelah itu bayi bisa diberikan makanan pendamping ASI (MP-ASI). Saat menyusui, sang ibu dapat menghasilkan sekitar 800 cc ASI dengan kalori sebanyak 600… Read more »

1531916635827

Bahaya Minyak Jelantah

Masyarakat Indonesia memiliki kecendrungan untuk makan makanan yang berminyak dan digoreng karena dianggap meningkatkan cita rasa makanan. Minyak goreng sendiri merupakan salah satu komponen penting yang baik bagi kesehatan karena mengandung sumber energi sebanyak 9 kal/gr dan membantu meningkatkan densitas kalori pada makanan. Minyak goreng yang direkomendasikan adalah minyak yang tidak digunakan lebih dari 2… Read more »

kelapa

Kandungan Gizi dan Khasiat Air Kelapa Muda

Bagian buah kelapa muda yang sering dikonsumsi adalah daging buah dan air kelapa. Daging buah kelapa muda mengandung sekitar 68kal/100gram, sedangkan air kelapa muda mengandung 17kal/100gram. Air kelapa muda mengandung banyak sekali kandungan gizi baik makro dan mikro yang baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan gizi makro pada air kelapa muda sekitar 4.7% dari total padatan… Read more »

No featured image set for this post.

Diet Menurut Golongan Darah (Blood Type Diet)

Diet menurut golongan darah (blood type diet) merupakan salah satu diet yang dianjurkan oleh para ahli untuk membentuk pola makan yang sehat karena setiap golongan darah memiliki kecenderungan terjangkit suatu penyakit tertentu. Selain itu, setiap sel darah membawa sifat genetic yang berbeda dalam melakukan reaksi kimia di dalam tubuh, salah satunya menerima ataupun menolak kandungan… Read more »

397134

Apakah Minum Air Dingin Setelah Olahraga Itu Berbahaya?

Pernahkah anda mendengar atau dilarang meminum air dingin setelah olahraga karena dianggap berdampak buruk bagi kesehatan?. Padahal setelah olahraga, air dingin begitu terlihat menggoda dan terasa segar jika dibandingkan dengan air suhu normal atau hangat. Menurut Brooke Schantz, RD (Spesialis Nutrisi Olahraga) “Olahraga menyebabkan tubuh merasa panas dan lelah”. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang… Read more »

395635

Mentimun (Cucumis sativus) Sebagai Skincare Alami dan Pencegah Dehidrasi

Mentimun (Cucumis sativus) merupakan famili Cucurbitaceae ini seringkali kita lihat di berbagai iklan kecantikan. Mentimun sering digunakan sebagai masker wajah dan mata karena dianggap memiliki khasiat yang baik untuk kulit wajah. Benarkah demikian Mentimun merupakan salah satu makanan yang relatif rendah kalori hanya sekitar 15 kalori per buah dan mengandung banyak air sekitar 95%. Mentimun… Read more »

jahe merah

Terapi Jahe Merah untuk Mengatasi Tingginya Kadar Asam Urat

Tingginya asam urat dalam darah dapat menyebabkan penyakit artritis gout. Artritis gout merupakan penyakit inflamasi sendi, ditandai dengan penumpukan kristal monosodium urat di dalam ataupun di sekitar persendian. Faktor risiko yang tidak dapatdimodifikasi adalah usia dan jenis kelamin. Penyakit yang disebabkan oleh tingginya asam urat biasanya lebih sering menyerang kaum laki-laki dibandingkan dengan wanita. Apabila… Read more »

36321

Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik merupakan kumpulan dari faktor resiko terjadinya gangguan kardiovaskuler, diantaranya adalah obesitas, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol abnormal dan resistensi terhadap insulin – yang bergabung untuk meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Istilah “sindrom metabolik” merupakan cara mengidentifikasi orang-orang yang berisiko tinggi untuk penyakit jantung dan diabetes. Apa faktor resiko terjadinya sindrom metabolik?… Read more »

infogizi galaktosemia

Kenali Galaktosemia

Apa itu Galaktosemia? Galaktosemia merupakan kelainan metabolisme karbohidrat, dimana tubuh tidak mampu mencerna galaktosa, yaitu gula sederhana yang biasanya terdapat dalam susu. Galaktosemia ini merupakan kelainan yang terbilang jarang ditemui di kalangan masyarakat umum dan kelainan ini diturunkan kepada anak tanpa terpaut pada kromosom kelamin, sehingga dapat diturunkan baik oleh perempuan maupun laki-laki. Yaitu secara… Read more »

infogizi serat

Ahli Gizi merekomendasikan makanan kaya serat, mengapa?

Makanan seperti gandum utuh, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan menyediakan vitamin, mineral, dan fitokimia yang berharga, bersama dengan serat dan sedikit lemak. Manfaat kesehatan fiber meliputi: Membuat konsentrasi kolesterol darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung Mengurangi risiko diabetes Pemeliharaan fungsi usus yang sehat, sehingga mengurangi risiko penyakit usus Membuat berat badan tetap proporsional Serat menjadi… Read more »

Latest
  • infogizi 4

    Cruciferous

    Sahabat AKG, apa kalian sudah cukup familiar dengan nama “Cruciferous” ? Cari artinya di google translate enggak ada….. nyari di kamus bahasa Inggris-Indonesia juga enggak ada. Terus apa? Tenang! Yuk, cari tahu apa itu “Cruciferous” dan manfaatnya pada info gizi kali ini. Cruciferous adalah kelompok sayuran yang tergabung dalam family Brassicaceae. Sayuran ini kaya akan… Read more »

  • Info Gizi Mei-1-01

    Kesepian Lebih Berbahaya Dari Pada Obesitas

    Manusia adalah makhluk sosial yang selalu membutuhkan orang lain dalam kehidupannya. Apakah terbayang oleh mu jika manusia kehilangan kontak dengan orang lain dan harus bertahan hidup sendiri? Penyumbang penyakit bisa datang darimana saja. Termasuk, kesepian. Mungkin terdengar sepele, tapi masalah kesepian ini bukan hal main-main. Kesepian bisa jadi lebih berbahaya daripada obesitas. Faktanya, kesepian bisa… Read more »

  • sunflowerz

    Apa Manfaat Biji Bunga Matahari?

    “Apa yang paling dia senangi? Biji bunga matahari!” Siapa yang masih ingat potongan lirik lagu kartun hamtaro diatas? Kira-kira kenapa ya hamtaro sangat suka biji bunga matahari? Ternyata… biji bunga matahari memiliki banyak manfaat! Kali ini AKG akan membahas manfaat dan kandungan nutrisi yang ada pada biji bunga matahari. Biji bunga matahari (Helianthus annuss L.)… Read more »

  • template infogizi-Recovered

    Makan karena lapar atau nafsu?

    “Kok makannya banyak banget? Lapar ya?” tanya Gigi “Nope. Nafsu makan ku lagi bertambah nih” jawab Zizi Nah lho, sebenarnya apa sih perbedaan ‘lapar’ dan ‘nafsu makan’? Oke, simak penjelasan berikut ya; Biasanya, kalian makan karena dua alasan. Alasan pertama itu karena lapar. Sedangkan yang kedua itu karena nafsu makan. Betul apa betul? Eits, lapar… Read more »

  • 1523099766701

    Makanan Bisa Buat Rambut Rontok ?

    Makanan bisa buat rambut rontok? Siapa yang tidak pernah mengalami rambut rontok? Sudah coba berbagai shampoo tapi tetap saja rontok tidak hilang? Hmm bisa jadi penyebab rontok rambut kalian itu dari makanan loh, nah cari tau dulu yuk rambut rontok itu karena apasih. Rambut rontok adalah saat dimana kulit kepala kita kehilangan helai helai rambut,… Read more »

  • fixed

    Kenapa Kita Suka Yang Manis-manis?

    Kenapa kita suka yang manis manis ya?   Kalian pasti pernah ngerasain namanya kelaparan, apa yang kalian lakukan saat mengalami kelaparan? Yang pasti bukan olahraga kan, kalian pasti akan memberi respon berupa mencari makan, ternyata respon ini sudah secara alamiah kita dapatkan semenjak bayi, dimana kita akan menangis agar segera mendapatkan susu. Proses ini dijelaskan… Read more »

  • 1522490769156

    Nurunin Lemak pakai Lemak

    Masih tentang diet, banyak yang masih salah faham mengenai hal ini, salah satunya adalah menjadi takut mengonsumsi segala hal yang bersifat berminyak, atau juga bagi seseorang yang sedang mengalami kadar kolesterol yang tinggi. hmm ternyata gak semua minyak itu buruk loh, makanya kenalan dulu sama yang satu ini, VCO atau Virgin Coconut Oil (VCO) atau… Read more »

  • 1522237559926

    Gluten-Free

    Gluten-Free, bahan makanan yang terkenal untuk menurunkan berat badan, apa iya? Jika kita bergi ke supermarket, kita mungkin sering melihat beberapa label makanan yang menuliskan kata “Gluten-free”, biasanya makanan tersebut adalah roti, olahan pasta, kue, pastrie, dan biskuit. jika kita melihat informasi dari internet atau media lain kita sering melihat kalau label adanya Gluten ini… Read more »